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  • 挫折导致我们重新评估目标

    当我们在向目标前进的道路上遇到挫折时,可能很难回到正轨。一队研究人员正致力于寻找实用的方法来帮助人们坚持与健康相关的目标,特别是那些对健康至关重要的目标。 “这些是我们面临的一些最困难的目标,因为这些努力必须成为一种生活方式。如果你是糖尿病患者,每次吃东西前都要考虑饮...

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  • 成功的路上追随内心

    教练通常是帮助客户重新发现激情所在,因此他们可以调整自己的态度。根据盖洛普最近的民意调查,85%的人讨厌自己的工作。这一统计数据对于教练们来说是巨大的机遇,可以为C级高管,办公室人事或任何有需求的个人提供服务。这意味着绝大多数上班族每天花费8至12小时或更多小时来耗损自己的...

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  • 3种将正念纳入日常生活的方法

    正念有不同的形式。它并不是一个对所有人所有事都通用的过程,它一种练习,就像其他任何事情一样,需要用时间来磨练。我最近阅读了阿图·葛文德(Atul Gawande)的书《清单革命》(The Checklist Manifesto),这本书激励了我创建自己的正念清单。这个简单而有效的清单本质上是非常基础和...

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  • 何时以及如何将客户转介治疗?

    在教练中的重点通常是关于愿景、成功、现在和未来。只有在偶然的情况下,客户可能 会显示出不健康的情绪或在日常生活中遇到麻烦。这可能表明客户需要教练以外的帮助,例 如治疗,这显然超出了教练的职责范围。随着全球心理健康问题的不断增加,教练与正在经 历与心理健康相关问题的客户...

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  • 在工作中结交朋友需要时间

    结交朋友需要多长时间?堪萨斯大学传播学副教授杰弗瑞·霍尔找到了答案。 为了找到这个答案,霍尔进行了一项关于最近新搬来的成年人和新大学生的友谊的研 究。两组人都被询问了在一段时间内他们在新城镇建立友谊的一系列问题

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  • 管理愤怒、压力、倦怠的终极指南

    事实证明,工作场所的压力在员工倦怠、缺勤和员工离职中有重要的影响,并且这几个促成因素已经被确认。 然而,最近的研究则发现了更多:表层伪装和员工从一种情绪状态转变到另一种的倾向都可能导致心理和身体疲劳。

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